En bref
- Si vous n’arrivez pas à vous endormir pendant une étude du sommeil, signalez-le au personnel. C’est très courant, et l’équipe pourra généralement vous aider à vous détendre.
- Une nuit difficile n’invalide généralement pas l’examen, car les spécialistes du sommeil peuvent exploiter les données utiles même avec un temps de sommeil partiel.
- Évitez la caféine, l’alcool et les siestes avant l’examen, sauf indication contraire de la clinique.
- Si vous êtes particulièrement anxieux, renseignez-vous à l’avance sur le déroulement de l’examen et confirmez si vous devez continuer à prendre vos médicaments habituels.
Réponse courte
Si vous n’arrivez pas à vous endormir pendant l’examen, essayez de rester calme. C’est très courant, notamment dans une pièce inconnue avec des capteurs placés sur le corps. Dans la plupart des cas, l’équipe peut recueillir des informations utiles même si vous dormez moins que d’habitude. Signalez au technicien tout inconfort, toute anxiété, sensation de froid, douleur ou besoin d’aller aux toilettes, car de petits ajustements peuvent faire toute la différence. Respectez les recommandations de la clinique concernant les médicaments, la caféine et votre routine habituelle avant le coucher, et posez vos questions à l’avance si vous craignez particulièrement de ne pas dormir.
Ce qu’il faut savoir
Il est courant de dormir différemment en laboratoire du sommeil
Beaucoup de personnes dorment plus légèrement que d’habitude lors d’une étude du sommeil. Cela ne signifie pas que l’examen a échoué. Les spécialistes du sommeil n’ont souvent besoin que de quelques heures pour détecter des anomalies importantes au niveau de la respiration, de la saturation en oxygène, de la fréquence cardiaque, des mouvements des membres ou des stades du sommeil.
Communiquez avec le personnel sur ce qui vous empêche de dormir
Si vous avez du mal à vous endormir, le technicien pourra peut-être intervenir en repositionnant un capteur mal fixé, en améliorant le confort de la chambre, en répondant à vos questions ou en vous aidant à mieux vous détendre. Les obstacles courants au sommeil incluent l’anxiété, le bruit, la sensation d’être observé, une irritation cutanée due aux capteurs, une douleur ou un besoin d’aller aux toilettes.
Respectez attentivement les recommandations avant l’examen
Avant l’étude, évitez tout ce qui peut affecter votre sommeil, sauf recommandation contraire de votre médecin. Cela concerne généralement la caféine, le thé fort, les colas, les boissons énergisantes, l’alcool et les siestes en cours de journée. Si vous prenez régulièrement des somnifères sur prescription, des anxiolytiques ou d’autres médicaments habituels, ne les arrêtez pas et ne commencez rien sans instructions explicites de la clinique.
Si vous dormez très peu, l’examen pourrait devoir être réalisé à nouveau ou réévalué
Dans certains cas, si le temps de sommeil enregistré est trop court, le médecin peut recommander de répéter l’étude ou d’utiliser un autre type d’examen du sommeil. Cela dépend de l’indication initiale de l’examen et de la quantité d’informations exploitables obtenues. Si cela vous préoccupe, demandez à la clinique à l’avance comment elle procède généralement dans cette situation.
Quand demander un avis médical
- Contactez la clinique avant l’examen si vous souffrez d’une anxiété importante, de crises de panique, de douleurs marquées, ou si vous avez des questions concernant la poursuite de vos médicaments habituels.
- Consultez en urgence en cas d’apnées répétées pendant le sommeil, de réveils avec sensation d’étouffement, de somnolence diurne sévère vous mettant en danger au volant, ou d’aggravation brutale de vos symptômes.
- Consultez rapidement en cas de douleur thoracique, d’essoufflement important, de malaise avec perte de conscience, ou d’apparition d’un symptôme neurologique nouveau comme une faiblesse ou une confusion.
Poursuivre votre lecture
Pour en savoir plus, consultez notre article général sur ce qui se passe pendant une étude du sommeil, y compris sa préparation et ce que les résultats peuvent révéler. Vous pouvez également consulter notre rubrique Examens et traitements expliqués aux patients pour trouver des explications claires sur les examens et procédures courants.
Sources
NHLBI: Sleep Studies | MedlinePlus: Sleep Study | NHS: Sleep apnoea diagnosis
